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ダイエット筋トレに最適なササミ&エビタコスライスの作り方

ダイエット筋トレに最適な、高タンパク質低カロリーな「ササミ&エビタコスライス」の作り方をご紹介します。

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■ササミ&エビタコスライスの材料

こちらが、今回の材料のササミ・むきエビ・枝豆・卵・レタスサラダです。

ササミとエビは数ある食品のなかでも高タンパク質低カロリーで知られており、ダイエット筋トレの食材としては最良のものです。

■ササミ&エビタコスライスの作り方

まずは、ササミとむきエビを茹でていきます。

その時間を利用して、トッピング用のゆで卵を、レンジピヨを使って電子レンジで作っておきます。

ササミが茹で上がりましたので、細かくほぐします。

このように、フレーク状にほぐします。

下準備ができたら、テフロン加工のフライパンで油を使わずに炒めていきます。

ある程度ササミとエビに焦げ目がついたら、市販のタコスパウダーで味付けをします。

最後に剥いた枝豆を加えてタコスの部分は完成しました。

お皿にご飯を少な目に入れます。

たくさんのレタスを乗せます。ダイエットの食事の基本はできるだけ多くの野菜をとることです。

レンジピヨでゆで卵も綺麗にできあがりました。

▼レンジピヨとは?

【レンジピヨ】電子レンジでプロ並みのゆで卵が作れる便利な時短調理キッチン器具

ゆで卵をみぞれにします。

ライスの上にダイエットタコスを盛り付けて完成です。

美味しく、満足感があり、さらに高タンパク質低カロリーですので、是非お試しください。

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■筆者のジムでも使用しているTURE STANDARD

当ブログ筆者の運営するジムには、海外・国内・県内のメダルを持つ競技選手やダイエット目的・健康管理目的のトレーニングメンバーが在籍しており、筆者自身・選手・会員も使っているのが「全ロットでアンチ・ドーピング認証を取得した」TRUE STANDARDです。

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