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ダイエット筋トレにおすすめのサラダチキンピラフの作り方・レシピ

サラダチキンで簡単に作れる筋トレむきのピラフをご紹介します。

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■サラダチキンピラフの材料

こちらが、サラダチキンピラフの材料の、サラダチキン(ハーブ風味の切り落とし)、ピーマン、枝豆、パエリアの素です。

サラダチキンは高タンパク質低カロリーで、ピラフやパエリアはチャーハンなどと違い油を使わない「ご飯もの」ですのでダイエットむきです。

■サラダチキンピラフの作り方

まずは、お米を研いでいきますが、今回はネットで話題の米研ぎ器「米トギーナ」を実際に使ってみました。

予想以上にシャカシャカと簡単にお米がとげるので、ちょっと楽しくなりました。

肌荒れやネイルが気になる女性には、ぴったりの便利グッズです。

▼米トギーナって?

【米トギーナ】冷水で美味しくお米研ぎ|ネイルや手荒れが気になる方にも

お米が研ぎ上がったら、通常の炊飯と同じ量の水を加え、刻んだピーマン、ほぐしたサラダチキン、パエリアの素を入れて、通常モードで炊飯します。

美味しそうに炊き上がりました。ハーブチキンの風味がよくマッチしています。

あとは、枝豆をトッピングして完成です。

ダイエット中に「ご飯もの」が食べたくなったら、サラダチキンピラフ(パエリア)がおすすめです。

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■筆者のジムでも使用しているTURE STANDARD

当ブログ筆者の運営するジムには、海外・国内・県内のメダルを持つ競技選手やダイエット目的・健康管理目的のトレーニングメンバーが在籍しており、筆者自身・選手・会員も使っているのが「全ロットでアンチ・ドーピング認証を取得した」TRUE STANDARDです。

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